קמים עייפים למרות שישנתם 8 שעות? זו הסיבה

רבים מאמינים ששינה של שבע או שמונה שעות בלילה מספיקה כדי להתעורר רעננים, אך מחקר חדש מאוניברסיטת אדינבורו מצביע על תמונה מדאיגה: אצל מבוגרים רבים, דווקא איכות השינה ולא משך השינה היא הבעיה האמיתית. זו הסיבה שרבים קמים עייפים גם לאחר הלילה. לפי המחקר, כ-90% מהמשתתפים בני 50 עד 66 סבלו מהפרעות שינה משמעותיות, למרות שרובם ישנו בין שש וחצי לשמונה שעות בכל לילה. בנוסף, כמעט 70% סבלו מבעיות שינה בעלות משמעות קלינית, וכ-92% עמדו לפחות פעם אחת במהלך תקופת המחקר בקריטריונים להפרעת שינה כמו נדודי שינה או דום נשימה בשינה. המחקר, שפורסם בכתב העת Scientific Reports, עקב במשך שנה אחר 45 עובדים בגילי 50-66. המשתתפים ענדו שעונים חכמים שניטרו את דפוסי השינה שלהם ומילאו שאלונים על מצבם הבריאותי ואיכות חייהם.

סיכום מאמר

"קמים עייפים: מחקר חדש מצביע על סיבה חדשה לעייפות" מחקר חדש מאוניברסיטת אדינבורו חשף תמונה מדאיגה: אצל מבוגרים רבים, דווקא איכות השינה ולא משך השינה היא הבעיה האמיתית. לפי המחקר, כ-90% מהמשתתפים בני 50-66 סבלו מהפרעות שינה משמעותיות, למרות שרובם ישנו בין 6.5 ל-8 שעות בכל לילה. המחקר, שפורסם בכתב העת Scientific Reports, עקב במשך שנה אחר 45 עובדים בגילי 50-66.

תוכן זה נוצר על ידי בינה מלאכותית.