"90% מהאנשים לא עושים את זה": סוד הת* של רונאלדו

כריסטיאנו רונאלדו ממשיך להדהים ביכולת שלו לשמור על כושר גופני יוצא דופן גם בגיל 41, אבל לפי תזונאי הספורט ג'וני אונדינה, הסוד של הכוכב הפורטוגלי כלל לא נמצא במזון אקזוטי, תוסף מיוחד או טרנד חדש ברשתות החברתיות. "הסוד בת* של כריסטיאנו רונאלדו הוא מרכיב ש-90% מהאנשים הרגילים או אפילו מספורטאי העילית לא משתמשים בו: עקביות", הסביר אונדינה. "לכולנו יכולים להיות בבית כל המרכיבים שיש לו, ולמעשה הייתי אומר שהת* שלו די משעממת". לדבריו, רונאלדו נשען לאורך שנים על דברים בסיסיים שכבר הוכיחו את עצמם ולא מחפש קיצורי דרך. "הרבה פעמים אנחנו נשענים על פתרונות קסם ועל דברים שאנחנו רואים ברשתות החברתיות, בזמן שאנחנו מזניחים את העיקרון הבסיסי של עקביות". אונדינה גם ביקש לנפץ את המיתוס שלפיו רונאלדו משתמש במוצרים מיוחדים או נדירים כדי לשמור על גופו. "המטבח שלו מלא בדברים טבעיים", אמר. "הבעיה היא שיש בני 18 שקונים מלח מההימלאיה או שקראו ברשתות החברתיות שאם הם יצומו במשך 15 ימים הם יבקיעו שער מדהים. זה פשוט לא עובד ככה". התזונאי הוסיף שגם רונאלדו אינו מקפיד על תפריט נוקשה לחלוטין בכל רגע. לדבריו, הפורטוגלי סיפר כי לעיתים רחוקות הוא מרשה לעצמו לאכול סוכרים פשוטים או מזון אולטרה-מעובד, בין היתר כדי להימנע מיצירת מערכת יחסים שלילית עם אוכל. "מה שאנחנו צריכים לנסות לחקות הוא שב-95% מהזמן הוא אוכל בצורה בריאה, ויש 5% שבהם הוא עושה דברים אחרת", סיכם אונדינה. רונאלדו מקפיד על שגרת אימונים קבועה, דואגת להתאוששות ייחודית, ואשר לת*, אמר בעבר: "האימון הטוב ביותר לא עובד אם הוא לא משולב עם ת* טובה". רוצים לדעת את כל סודות הת* והכושר שלו? לחצו כאן.

סיכום מאמר

כריסטיאנו רונאלדו מצליח לשמור על כושר גופני יוצא דופן גם בגיל 41 לא בזכות תוספי תזונה אקזוטיים או טרנדים ויראליים, אלא בזכות עקביות בתזונה ובאימונים – כך טוען תזונאי הספורט ג'וני אונדינה. לפי אונדינה, 90% מהאנשים, כולל ספורטאי עלית, אינם מקפידים על העיקרון הבסיסי של שמירה על תזונה קבועה ובריאה לאורך זמן, בעוד שרונאלדו נשען על מזון טבעי ושגרת אימונים קבועה, המאפשרת לו להתאושש ולשמור על ביצועים גבוהים. הוא מדגיש כי התזונה של הכוכב הפורטוגלי "די משעממת" ומורכבת בעיקר ממזונות רגילים, כאשר רק כ-5% מהזמן הוא מרשה לעצמו לצרוך סוכרים פשוטים או מזון מעובד כדי למנוע יחס שלילי לאוכל. אונדינה מבקש לנפץ את המיתוס שלפיו רונאלדו משתמש במוצרים מיוחדים מההימלאיה או בצומות קיצוניים, ומדגיש שהסוד האמיתי הוא התמדה ושילוב של אימון טוב עם תזונה מאוזנת. רוצים ללמוד את כל סודות התזונה והכושר שלו? לחצו כאן.

תוכן זה נוצר על ידי בינה מלאכותית.