‘Helicopter brain’ could be making you feel sick: How to spot it and what to do
12/10/2026-20:58 12/10/2026-21:00 חדשות New York Post דיווח
An analysis of 44 studies links doomscrolling to anxiety. Dr. Steven Resnick explains how "helicopter brain" keeps your nervous system on high alert.
סיכום מאמרהמונח "מוח הליקופטר" (helicopter brain) מתאר מצב שבו המוח נשאר במצב של התראה מתמדת, דומה למסוק שמסתובב מעל ראשנו ללא הפסקה, וגורם למערכת העצבים להישאר בכוננות גבוהה. ניתוח של 44 מחקרים קשר בין גלילת Doomscrolling – צריכה כפייתית של חדשות שליליות – לבין עלייה בחרדה ובתסמינים גופניים כמו כאבי ראש, עייפות וקשיי שינה. ד"ר סטיבן רסניק מסביר כי התופעה זו מעוררת את מערכת העצבים הסימפתטית, מה שמגביר את ייצור ההורמונים הלחץ ומקשה על הגוף לחזור למצב של רגיעה. כדי לזהות את "מוח הליקופטר" יש לשים לב למחשבות חוזרות על אירועים שליליים, לקושי להתנתק מהמסך ולהרגשת מתח מתמשך. הטיפול כולל הגבלת זמן גלילה, הפסקות מכוונות מהחדשות, תרגילי נשימה עמוקה ומיינדפולנס, ובמידת הצורך פנייה לאיש מקצוע בבריאות הנפש. אימוץ הרגלים אלו מסייע לאיפוס מערכת העצבים ולהפחתת התסמינים הפיזיים והרתוכן זה נוצר על ידי בינה מלאכותית.
