The ‘Catch-And-Release’ Rule Of Highly Intelligent Minds, By A Psychologist
15/10/2026-15:45 15/10/2026-16:20 מחשבים וטכנולוגיה Forbes Innovation דיווח
Flow state research reveals why skilled people falter when they overthink, and how the catch-and-release rule helps you practice with focus, then let
סיכום מאמרמחקר חדש בפסיכולוגיה חושף מדוע מוחות אינטליגנטים ומיומנים לעיתים נכשלים דווקא כשהם נוטים לחרוש יתר על המידה, וכיצד כלל ה‑catch‑and‑release יכול למנוע זאת. לפי הממצאים, מצב זרימה (flow state) מתרחש כאשר האדם מתמקד במשימה בריכוז עמוק אך ללא שיפוט עצמי מתמיד; ברגע שהמחשבה הופכת לביקורתית ובוחנת כל פרט, הביצועים נפגעים. הפסיכולוג מציע לתרגל את המיומנות בתהליך של שני שלבים: ראשית, להקדיש זמן מוגבל להתמקדות אינטנסיבית ולנסות לבצע את המשימה במלוא הריכוז (ה‑catch); לאחר מכן, לשחררתוכן זה נוצר על ידי בינה מלאכותית.
