Leonardo DiCaprio’s ‘dad bod’ puts spotlight on dangerous belly fat — and how to lose it
17/10/2026-20:41 17/10/2026-20:45 חדשות New York Post דיווח
Combining nutrition, strength training and cardio can target visceral fat, trainer says
סיכום מאמרליאונרדו דיקפריו חשף לאחרונה את ה‑"dad bod" שלו, והביא לתשומת לב גלובלית לסכנות של שומן בטני עמוק (visceral fat) – סוג השומן שמקיף את האיברים הפנימיים וקשור לסיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת ולחץ דם גבוה. מאמן כושר מוסמך מסביר שהדרך היעילה ביותר לצמצם את השומן הבטני היא שילוב של שלושה מרכיבים עיקריים: תזונה מאוזנת ועשירה בחלבונים, סיבים ושומנים בריאים; אימוני כוח שמגבירים את מסת השריר ומזרזים את המטבוליזם; ופעילות אירובית מתונה עד אינטנסיבית שמגבירה את שריפת הקלוריות. כאשר שלושת הגורמים פועלים יחד, הם יוצרים גירוי הורמונלי שמקדם פירוק של שומן בטני ומפחית את היקף המותניים. המאמן מדגיש כי עקביות והתמדה חשובות יותר מפתרונות מהירים, ושהתוצאות נראות בדרך כלל לאחר מספר שבועות של שילוב קבוע של תזונה נכונה, אימוני כוח ופעילות אירובית. כך, גם מי שמזדהה עם ה‑dad bod של דיקפריו יכול לקחת אחריות על בריאותו ולהפחית את הסיכונים הבריאותיים הקשוריםתוכן זה נוצר על ידי בינה מלאכותית.