Spring forward, fall back — how to keep your body running smoothly during daylight saving time
31/10/2026-20:10 31/10/2026-20:15 חדשות New York Post דיווח
On November 1, clocks will be set back an hour. An extra hour of sleeps sounds great but it actually throws the body out of whack. Dr. Padram Navam gives Post readers tips on how to cope with change.
סיכום מאמרהמעבר לזמן קיץ/חורף משבש את השגרה הביולוגית של הגוף, אך ניתן להתמודד עם השינוי בצורה בריאה. ב-1 בנובמבר יחול המעבר של שעת השעון אחורה, מה שעלול להשפיע על מחזור השינה. ד"ר פדרם נวาม מציע טיפים מומחים **לשמירה על תפקוד גוף חלק** במהלך **התאמת שעון**. כדי למזער את ההשפעות השליליות של **המעבר לזמן חורף**, מומלץ להתאים בהדרגה את שעות השינה ולא להסתמך רק על השעה הנוספת. הקפדה על שגרת שינה קבועה, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית מסייעים **להתמודד עם שינויי השעון** ולשמור על **בריאות מיטבית** גם בתקופות של שינוי זמני.תוכן זה נוצר על ידי בינה מלאכותית.
