ההרגל הפשוט הזה חותך ב-50% את הסיכון למחלות לב

כולנו יודעים שת* נכונה ופעילות גופנית הן אבני יסוד לשמירה על בריאות הלב. אך מחקר חדש מצביע על גורם נוסף, שקט יותר אך משמעותי לא פחות, שיכול להשפיע על הסיכון למחלות לב לאורך זמן. מדובר בהרגל יומיומי פשוט יחסית, שרבים מאיתנו כלל לא מייחסים לו חשיבות. המחקר, שפורסם בכתב העת BMC Cardiovascular Disorders, בחן את הקשר בין שגרת השינה לבין הסיכון למחלות לב. באופן מפתיע, הממצאים הראו כי לא רק כמה שעות אנחנו ישנים חשובות, אלא גם ובעיקר עד כמה שעת השינה שלנו קבועה. החוקרים עקבו אחר 3,231 מבוגרים מפינלנד, כולם ילידי שנת 1966, במשך תקופה ארוכה של עשר שנים. המשתתפים ענדו במשך שבוע מכשירי ניטור שינה מדויקים, שתיעדו את שעת ההירדמות, שעת ההתעוררות ואת מרכז זמן השינה.