מחקר חדש: זה הגורם שקובע את תוחלת החיים

רבים משקיעים בת* בריאה, פעילות גופנית ותוספי ת* בתקווה לחיות יותר שנים ובבריאות טובה. אבל מחקר חדש מציע שייתכן שיש גורם אחד משמעותי אפילו יותר: שינה. המחקר, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת Oregon Health & Science University בארצות הברית, מצא כי מחסור קבוע בשעות שינה קשור לירידה בתוחלת החיים בצורה חזקה יותר מגורמים כמו ת* ופעילות גופנית. למעשה, רק עישון נמצא כבעל קשר חזק יותר לתמותה מוקדמת. החוקרים ניתחו נתוני סקרים שנאספו בארצות הברית בין השנים 2019 ל־2025 והשוו בין תוחלת החיים של המשתתפים לבין הרגלי השינה שלהם. פחות משבע שעות שינה בלילה הוגדרו כחוסר שינה משמעותי. גם לאחר שהחוקרים לקחו בחשבון גורמים נוספים כמו חוסר פעילות גופנית, מצב תעסוקתי ורמת השכלה, הקשר בין שינה קצרה לבין תוחלת חיים נמוכה נשאר ברור.

סיכום מאמר

מחקר חדש שנערך באוניברסיטת Oregon Health & Science University בארצות הברית מצא כי שינה היא גורם משמעותי בקביעת תוחלת החיים. החוקרים גילו כי מחסור קבוע בשעות שינה קשור לירידה בתוחלת החיים בצורה חזקה יותר מגורמים כמו תזונה ופעילות גופנית. הניתוח כלל נתוני סקרים שנאספו בארצות הברית בין השנים 2019 ל־2025, והשוו בין תוחלת החיים של המשתתפים לבין הרגלי השינה שלהם. פחות משבע שעות שינה בלילה הוגדרו כחוסר שינה משמעותי. גם לאחר התחשבות בגורמים נוספים כמו חוסר פעילות גופנית ורמת השכלה, הקשר בין שינה קצרה לבין תוחלת חיים נמוכה נשאר ברור. למעשה, רק עישון נמצא כבעל קשר חזק יותר לתמותה מוקדמת. ממצאים אלו מדגישים את החשיבות של שינה מספקת לשמירה על בריאות טובה ותוחלת חיים ארוכה יותר.