רופא מזהיר: לעולם אל תיקחו את התוסף הזה עם קפה או תה
18/05/2026-11:58 18/05/2026-12:00 חדשות חמל דיווח
ד"ר אמיר חאן, רופא משפחה בריטי מוכר שמופיע באופן קבוע בתוכניות בוקר בטלוויזיה ובעל חשבונות ברשתות החברתיות עם למעלה מ-2 מיליון עוקבים, פרסם סרטון שבו הסביר כי לא רק סוג התוסף חשוב לבריאות שלנו, אלא גם השעה שבה נוטלים אותו והדרך שבה משלבים אותו עם מזון ומשקאות. לדבריו, טעות נפוצה במיוחד היא נטילת תוספי ברזל לצד קפה או תה. "כשמדובר בברזל, העיתוי הוא הכול", הסביר. "כדאי לקחת אותו בבוקר על קיבה ריקה ובשילוב ויט* C, שעוזר לספיגה טובה יותר". לדבריו, תה, קפה וגם מגנזיום עלולים לפגוע בספיגת הברזל בגוף. לכן מומלץ לקחת את התוסף עם מים או לצד מקור לוויט* C, כמו מיץ תפוזים.
סיכום מאמרד"ר אמיר חאן, רופא משפחה בריטי מוכר, מזהיר מפני נטילת תוספי ברזל עם קפה או תה. לדבריו, שילוב זה עלול לפגוע בספיגת הברזל בגוף. ד"ר חאן מסביר כי העיתוי והשילוב של התוסף עם מזון ומשקאות חשובים לא פחות מסוג התוסף עצמו. הוא ממליץ לקחת תוספי ברזל בבוקר על קיבה ריקה, בשילוב עם ויטמין C, כמו מיץ תפוזים, כדי לשפר את הספיגה. תה, קפה ומגנזיום עלולים להפריע לספיגת הברזל, ולכן מומלץ להימנע משילובם עם התוסף. נטילת התוסף עם מים או לצד מקור לוויטמין C היא האפשרות המומלצת. על פי ד"ר חאן, הקפדה על כללי נטילה נכונים יכולה להשפיע באופן משמעותי על יעילות התוסף ובריאות הגוף. חשוב לשים לב להמלצות אלו כדי למקסם את התועלת מהתוסף.
