בלי לקרוס מהחלב: הטריק שימנע מכם כאבי בטן בשבועות

סיכום מאמר

בשבועות, חג החלב, רבים מאיתנו מתקשים לעכל את כמות מוצרי החלב הנצרכת, וכתוצאה מכך סובלים מכאבי בטן. הדיאטנית טלי כהן שמש מסבירה כי הבעיה נובעת מאי סבילות ללקטוז, סוכר הנמצא במוצרי חלב. כדי למנוע כאבי בטן בשבועות, היא ממליצה על מספר טריקים. ראשית, יש לצרוך מוצרי חלב בהדרגה, כדי לאפשר לגוף להתרגל לכמות הלקטוז. כמו כן, מומלץ לבחור במוצרי חלב עתירי שומן, המכילים פחות לקטוז. בנוסף, ניתן לצרוך מוצרי חלב שעברו תהליך של הידרוליזה, המפרק את הלקטוז. עוד היא ממליצה לאכול מוצרי חלב עם מזונות אחרים, כדי להאט את קצב העיכול. על ידי ביצוע טריקים אלו, ניתן ליהנות מחג השבועות ללא כאבי בטן. הדיאטנית טלי כהן שמש מספקת פתרונות מעשיים לאנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז, ומאפשרת להם לחגוג את החג בשלום. צריכת מוצרי חלב באופן אחראי.