מחקר חדש: אלה 5 התרגילים הפשוטים שמורידים סיכון להתקף לב

מחקר חדש מצביע על קשר מפתיע בין כוח השרירים לבין בריאות הלב: אנשים בעלי מסת שריר נמוכה בגב ובחזה נמצאים בסיכון גבוה משמעותית להתקף לב ולתמותה. החוקרים מצאו כי חיזוק קבוצות השרירים הללו עשוי להיות גורם חשוב בשמירה על בריאות מערכת הלב וכלי הדם. המחקר, שפורסם בכתב העת Radiology, עקב במשך עשר שנים אחר 1,722 מבוגרים שהשתתפו במחקר הסקוטי Scottish Computed Tomography of the Heart. באמצעות בינה מלאכותית נותחו סריקות CT של הלב, והחוקרים העריכו את מסת השרירים של כל משתתף. התוצאות היו חד-משמעיות: משתתפים עם מסת שריר נמוכה מהממוצע היו בסיכון גבוה ב-85% למוות מכל סיבה ובסיכון גבוה ב-58% ללקות בהתקף לב במהלך תקופת המעקב. "הממצאים מרתקים משום שהם מראים כי מסת השרירים של האדם עשויה להיות קשורה באופן ישיר לסיכון להתקף לב", אמרה החוקרת הראשית, פרופ' מישל וויליאמס לאתר האינדיפנדנט. לדבריה, השרירים שנבדקו בסריקות כללו בעיקר את שרירי הגב, חלק משרירי החזה (הפקטורליים) והשרירים שבין הצלעות.

סיכום מאמר

מחקר חדש מצביע על קשר בין כוח השרירים לבריאות הלב, וממליץ על תרגילים פשוטים להורדת הסיכון להתקף לב. החוקרים עקבו במשך עשר שנים אחר 1,722 מבוגרים, וניתחו סריקות CT של הלב באמצעות בינה מלאכותית כדי להעריך את מסת השרירים. התוצאות הראו כי משתתפים עם מסת שריר נמוכה בגב ובחזה היו בסיכון גבוה ב-85% למוות מכל סיבה ובסיכון גבוה ב-58% ללקות בהתקף לב. החיזוק של שרירי הגב, החזה והשרירים שבין הצלעות עשוי להיות גורם חשוב בשמירה על בריאות הלב. על פי החוקרים, 5 תרגילים פשוטים יכולים לסייע בהורדת הסיכון להתקף לב. הממצאים מדגישים את החשיבות של שמירה על מסת שריר בריאה כדי להפחית את הסיכון למחלות לב.